ОПРОСНИК. Факторы, влияющие на возникновение профессионального кризиса.

Особенности работы.

Делаю ли я работу:

а) которая мне нравится;

б) которая мне подходит;

в) в которой я чувствую себя компетентным;

г) соответствует ли моя работа моим ценностям и убеждениям?

Особенности клиентов.

Сколько клиентов я принимаю?

а) каждый день?

б) каждую неделю?

Сбалансирована ли моя нагрузка с точки зрения количества работы и разнообразия проблематики, предъявляемой клиентом?

Есть ли клиенты, с которыми мне наиболее приятно работать?

С какими клиентами мне труднее работать? Почему?

Другие факторы, связанные с клиентами, влияющие на меня, мое настроение и достижения.

Особенности ситуации на работе.

Достаточно ли у меня организационной поддержки?

Поддерживают ли меня коллеги (внутри организации и вне ее)?

Другие факторы, связанные с ситуацией на работе.

Особенности, которые мне помогают

Достаточно ли у меня подготовки, соответствующей моей работе?

Какие стрессы я переживаю сейчас в жизни и что меня поддерживает?

Что в моей жизни привело меня к тому, чем я сейчас занимаюсь?

Как я обычно справляюсь со стрессом? Каковы основные особенности моего эмоционального реагирования? Что меня больше всего задевает?

Я соответствую своей работе?

Мне нравится моя работа?

Особенности социально-культурного контекста

Как влияют на меня социально-экономические перемены, касающиеся работы (сокращение финансирования определенных программ, изменения управленческой структуры и т.п.)?

Каково отношение в обществе к той работе, которая занимается моя организация и я лично?

Как относится общество к той категории населения, с которой я работаю?

Уровень дистресса.

Инструкция: прочитайте каждый абзац отдельно и просто подумайте над вопросами. Отмечайте, какие мысли и чувства появляются у вас, и оставайтесь открытыми происходящему с вами.

Как вы оцениваете свое эмоциональное состояние в конце каждого рабочего дня и рабочей недели? Когда вы покидаете рабочее место, какие мысли, чувства, телесные ощущения вы отмечаете у себя? Как вы себя чувствуете по дороге на работу? По дороге домой? Придя домой? Через час после возвращения домой? Когда ложитесь спать? Вам снится работа? Если да, то каковы темы и образы этих снов?

Отмечаете ли вы, что какие-то дни для вас более трудные, а какие-то будто легче? Можете ли вы обнаружить в этом некую закономерность? Существуют ли определенные клиенты или типы клиентов, отношения с которыми для вас наиболее стрессогенны? Вы осознаете, почему они так сложны для вас? Всегда ли это так ? Существуют ли определенные рабочие обязанности или задачи, выполнение которых вызывает у вас стресс? Осознаете ли вы, почему? Как влияет на вас рабочий график?

Как вы используете свободное время? Что помогает вам расслабиться? Как долго вы восстанавливаетесь после рабочей недели? Используете ли вы лекарства, алкоголь, азартные игры, особую еду или прогулку по магазинам, чтобы восстановить равновесие? Нуждаетесь ли вы в алкоголе? Или снотворном? Замечаете ли вы, что у вас появились определенные устойчивые особенности - изменения в эмоциональной сфере, излишнее напряжение, замкнутость, подавленность, хроническая усталость или цинизм? Может быть, вы сами не замечаете перемен, но ваши близкие говорят вам об этом?