ШКАЛА ХОЛМСА (шкала стесса)
Инструкция: Если ситуация возникала чаще одного раза, то необходимо поставить 2 галочки напротив описания этой ситуации в тесте.


, 1. Смерть супруга
, 2. Развод
, 3. Разлука с супругом
, 4. Тюремное заключение
, 5. Смерть близкого члена семьи
, 6. Сильная травма или серьезная болезнь
, 7. Вступление в брак
, 8. Увольнение с работы
, 9. Воссоединение с супругом полсле разлуки
, 10. Выход на пенсию
, 11. Серьезные изменения здоровья или поведения члена семьи
, 12. Беременность
, 13. Сексуальные проблемы
, 14. Значительное изменение финансового состояния-и в худшую, и в лучшую сторону
, 15. Смерть близкого друга
, 16. Смена вида работы
, 17. Увеличение (уменьшения) числа скандалов с супругом
, 18. Изменение уровня ответственности на работе
, 19. Уход ребенка из дома
, 20. Проблемы с родней со стороны мужа или жены
, 21. Выдающиеся личные достижения
, 22. Начало или окончание учебы
, 23. Существенные изменения условий жизни
, 24. Пересмотр индивидуальных привычек
, 25. Сложности в отношениях с начальником
, 26. Серьезные изменения в режиме или условиях работы
, 27. Переезд
, 28. Смена учебного заведения
, 29. Смена развлечений
, 30. Изменение религиозной активности
, 31. Изменение социальной активности
, 32. Значительные изменения в режиме сна
, 33. Увеличение или уменьшение встреч в кругу семьи
, 34. Значительные изменения пищевых привычек
, 35. Отпуск
, 36. Рождество
, 37. Незначительные нарушения закона


Сумма:


Если общая сумма баллов находится в промежутке от 150 до 199, то у вас высокая степень сопротивляемости стрессу.

От 200 до 299 - пороговая сопротивляемость.

Свыше 300. то сопротивляемость низкая и означает реальную опасность, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.


ПОМОЧЬ ПРОЕКТУ © Jasty,  2009 - Главная| Карта сайта| Гостевая книга| Контакты
Яндекс цитирования
Hosted by uCoz