Астрология
  Астрология

Овен (21.03-20.04)
Пристрастия. Овны, как правило, любят поесть и предпочитают мясную пищу, но в тоже время они не очень разборчивы и безразличны к тому, что едят. Овны любят принимать гостей, ради них они готовы приготовить что-нибудь вкусненькое. В повседневной жизни Овен предпочитает простую и быстро приготовляемую пищу.

Рекомендации. После 40 лет Овнам следует ограничить прием пищи, избегая жирных блюд, которые могут вызвать развитие атеросклероза.

Необходимые элементы. В диете Овнов должно быть достаточное количество фосфорнокислого калия, органического железа и белковых веществ.

Оздоровительное меню для Овна

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Тельцы - гурманы, они любят вкусно и много поесть. Но неправильное питание вызывает у них проблемы со здоровьем. Они предпочитают пищу, богатую крахмалом, сладости, кондитерские изделия, что ведет к увеличению веса и вызывает нарушения в кровообращении.

Рекомендации. Употребление животной пищи, особенно молочных продуктов, морепродуктов с добавлением растительных масел и йодированной соли.

Необходимые элементы. Для Тельцов важно поступление с пищей достаточного количества йода, серы, натрия, витаминов А и Е.

Оздоровительное меню для Тельца

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Близнецы вечно спешат. Им некогда устраивать себе полноценный обед, нужно скорее перекусить и бежать дальше, больше успеть сделать.

Рекомендации. В питании должны преобладать белоксодержащие продукты: рыба, сыр яйца, постное масло, орехи, бобовые. Для увеличения в рационе солей кальция рекомендуется есть больше молочных продуктов и исключать продукты, содержащие щавелевую кислоту, способствующую выведению кальция из организма. Положительное влияние оказывает насыщение диеты аскорбиновой кислотой и витамином Р ( черноплодная рябина, шиповник, черная смородина, лимоны и др.)

Необходимые элементы. Особенно важна пища, богатая кальцием, так как он помогает успокоить возбужденные нервы и предотвращает возникновение и развитие ряда других заболеваний.

Оздоровительное меню для Близнецов

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Раки чрезвычайно разборчивы в пище. Раки-мужчины любят и умеют готовить, Раки-женщины - превосходные кулинарки. При этом они готовят не только для гостей, но любят полакомиться и сами. Предрасположенность к перееданию приводит к нарушению обмена веществ и соответственно, ожирению еще в раннем возрасте.

Рекомендации. Желудок и пищеварительный тракт - самые слабые места организма. Необходимо ограничивать в рационах питания Рака легкоусвояемые углеводы и увеличивать потребление грубой растительной пищи. Основой диеты должны быть белковые продукты и морепродукты, обеспечивающие достаточное количество йода. Для поступления достаточного количества фтора в организм нужно употреблять йогурт, сыр, желтки яиц, молоко, капусту, тыкву, лук, цитрусовые, изюм, ржаной хлеб.

Необходимые элементы. Ракам нужно повышенное содержание в пище фтора, йода, витаминов Е, С и В2

Оздоровительное меню для Рака

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Самое любимое блюдо Льва - мясо, причем желательно большим куском. Лев не отказывается от рыбы, отдавая предпочтение благородной: севрюге, осетрине, форели. Лев отличается изысканным вкусом. На десерт предпочитает экзотические фрукты.

Рекомендации. Основным источником магния, столь необходимого Льву, является горох, фасоль, миндаль, салат, яблоки, огурцы, грецкий орех, инжир, кокосовый орех, сливы, лимон, фасоль, ржаной хлеб, пшеничные отруби.

Необходимые элементы. Льву необходимо повышенное содержание в пище магния, а также витаминов Еи С. Люди, родившиеся под знаком Льва, должны потреблять пищу, богатую белковыми веществами и бедную сахарами и крахмалом.

Оздоровительное меню для Льва

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Дева рьяно следит за своим здоровьем и часто устраивает себе разгрузочные дни и садится на диету. Чаще всего она сама интуитивно выбирает для себя здоровую и полезную пищу.

Рекомендации. Для поддержания нормального здоровья Девы должны быть внимательны к выбору пищи. Им необходимо избегать пищи и напитков, трудноперевариваемых и раздражающих кишечник. Следует уделять внимание белковой пищи. Наихудший вариант - начинать день с пищи, богатой углеводами, которые организм Девы усваивает не лучшим образом.

Необходимые элементы. В питании Девы обязательно должен присутствовать калий, содержащийся, например, в пшеничной муке с отрубями, овсе, ржи, цикории, говядине, сыре, миндале. необходимыми элементами являются и витамины группы В, а также соли железа.

Оздоровительное меню для Девы

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Весы - гурманы: им нравятся необычные, ароматные блюда, густо приправленные соусами и различными пряностями. Уважают они и сладкие блюда: десерты, пирожные, мороженое.

Рекомендации. Весам следует осторожно относиться к своим пристрастиям, чтобы не навредить здоровью. Следует употреблять в пищу огурцы, салат, редис, устрицы, морская капуста, рыба, картофель, свекла, крыжовник, кукуруза, инжир, яблоки, морковь, спаржа, неочищенный рис, гречневая, овсяная и перловая крупы, персики, земляника, изюм, миндаль и др. Необходимо включать в рацион побольше растительных масел. Следует ограничить потребление соли и жидкости. Исключить из рациона продукты и напитки, раздражающие почки, - алкоголь, какао, шоколад, соленые или маринованные овощи и грибы.

Необходимые элементы. Фосфор, калий, йод, натрий, медь, витамины А и Е.

Оздоровительное меню для Весов

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия.Скорпионы обычно любят вкусно поесть, но не делают культа из еды и всегда умеют готовить. Как правило они равнодушны к супам. Салаты предпочитают тяжелые - с грибами, грецкими орехами, мясом.

Рекомендации. В связи с тем, что у скорпионов нередко обнаруживается повышенное содержание липидных фракций в крови, то им необходимо избегать пищи, богатой жирами и холестерином. Скорпионам можно рекомендовать ограничить употребление поваренной соли. Лучше включать в рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой и витаминами и морепродуктов.

Необходимые элементы. Для Скорпионов важно поступление с пищей железа, витаминов С, Е и группы В.

Оздоровительное меню для Скорпионов

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия.Экзотические блюда и десерты особенно притягательны для типичного Стрельца. Он обожает острые блюда с непривычными вкусовыми ощущениями.

Рекомендации.Чтобы правильно функционировала печень, Стрельцам необходимо снабдить свой организм нужными питательными веществами, из которых наиболее важны Витамина С и группы В.

Необходимые элементы. Важно, чтобы в рационе Стрельца присутствовала двуокись кремния. Она необходима поджелудочной железе, костям, соединительной ткани мозга. Ее можно найти в кожуре овощей и фруктов, инжире, овсе, пастернаке, черносливе, неочищенном рисе.

Оздоровительное меню для Стрельцов

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Козерог ест, как правило, немного и почти не разнообразит свое меню. Приоритет он отдает рыбным м картофельным блюдам. Сложных блюд Козерог почти никогда не требует.

Рекомендации.В ежедневной пище Козерога должны присутствовать высокобелковые продукты, все же кусочки жирного и жареного мяса для него неприемлемы. Белковые компоненты полезнее получать при употреблении творога, йогурта, яиц, постного мяса, бобовых. В рацион следует включать мед и другие продукты пчеловодства.

Необходимые элементы.Козерогу нужна пища, богатая ценными белками, дополненная различными макро- и микроэлементами (кальций, фосфор, магний, сера, калий, натрий, хлор, железо, медь, йод, фтор, молибден, ванадий, никель, кремний, селен, хром, кобальт, марганец, цинк) а также витаминами.

Оздоровительное меню для Козерогов

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Обычно пища не занимает слишком большого места в жизни Водолеев. Они беспечно подходят к вопросам питания, могут получать полное удовольствие от накрытого стола, украшенного изысканными блюдами, и не меньшее - от простой обычной пищи, приготовленной, например, на костре во время отдыха. Но однообразия в пище Водолей не любит. Сам он готовит редко.

Рекомендации.Иногда у людей этого знака может ослабляться выработка гормонов, регулирующих кальциево-натриевый баланс. В результате возрастают нервное напряжение, утомляемость, раздражительность. недостаток кальция следует восполнять молоком, твердым сыром, репой, соевыми бобами, фасолью, горохом и т.д.

Необходимые элементы. Хлористый натрий, то есть столовая соль. Этот дефицит не восполняется добавлением в пищу поваренной соли, избыток которой может принести вред: болезни почек, кожи, приступы головной боли. Продукты, включающие данную соль в оптимальном количестве и форме: сельдерей, редис, морковь, зерновые, капуста, морепродукты, земляника, яблоки и др. Диета Водолеев должна пополняться витаминами С, Е, Н, а также биофлавоноидами (включая рутин) для укрепления венозной системы организма.

Оздоровительное меню для Водолеев

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Пристрастия. Люди, родившиеся под знаком Рыбы, являются привередливыми гурманами. при этом они не любят шумных компаний, предпочитая уютные тихие кафе. Из кулинарных пристрастий стоит отметить рыбу, но не откажутся Рыбы и от мяса, предпочитая нежные сорта.

Рекомендации. Рыбы нуждаются в питании, богатом белковыми компонентами, дающими энергию для нормального функционирования организма. Если в меню при недостатке белком преобладают жиры и сахар, костная система дает сбои, брюшные мышцы обвисают, оказывая негативное воздействие на живот и кишечник. В меню рыб непременно должно входить много фосфата железа, способствующего питанию организма кислородом. Фосфат железа присутствует в обычных продуктах, хотя его содержание резко уменьшается в результате термической обработки. В сыром виде необходимо употреблять грецкие орехи, изюм, миндаль, салат, огурцы, фасоль, говяжью печень, шпинат, растительное масло.

Необходимые элементы. Белки, фосфат железа, органический йод, витамина В, С и Е.

Оздоровительное меню для Рыб

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин