Воспоминания не всегда доставляют нам радость. Некоторые моменты прошлого так неприятны, что хочется стереть их из памяти. Негативные события из прошлого таят в себе опасность, они не только ухудшают настроение, всплывая в памяти, но и могут испортить здоровье.

Целый ряд заболеваний признаны психосоматическими, то есть имеющими в своей основе психологические травмы. Причем возникают они не сразу, а гораздо позже, когда, казалось бы, что все забыто. Проблемы прошлого отражаются на отношении к людям, характере, на планах.

Не многие люди, пережив в прошлом страх, могут забыть об этом, часто на смену приходит тревога. Чувство тревоги появляется на время, а иногда может оставаться на долгие годы, приобретая болезненный характер, становясь частью личности. Тревога мучительна сама по себе, человек может не спать, не есть, беспокоясь о том, что еще не произошло. Она лишает возможности полноценно жить, не только тому, кто ей подвержен, но и его близким.

Попробуйте описать в подробностях ситуацию, так сильно вас напугавшую. Сознательно вы забыли тот страх, однако в глубине памяти он все еще хранится. Проговорите, а лучше запишите все чувства в тот момент, уделите внимание тому, что происходило в последующие дни. Пусть те люди, которым вы доверяете, услышат, как это было. Такое открытое обсуждение помогает осознать ситуацию по-новому как случайное и вполне рядовое событие.

Чужим людям мы легче прощаем обиды, нежели своим родным и любимым. Чем ближе отношения, тем больше взаимных требований и ожиданий. Именно обиды от близких мы склонны называть предательством, именно их мы можем хранить в душе долгие годы. Иногда даже с детства, бывает, что и в 40 лет не можем простить родителям, что наказывали за мелочи. Опасность обид в том, что они портят отношения. Человек испытывает недоверие не только к обидчикам, но и ко всем окружающим. Не охотно заводит отношения, старается избегать душевной близости, чтобы не быть обманутым.

Обида – одна из самых сильных эмоций. Клинические психологи, работающие с онкологическими больными, отмечают, что в большинстве случаев у их пациентов наблюдается обида на кого-то из близких. Мелкие обиды тоже не так безобидны, они отнимают энергию, мешают позитивному восприятию мира.

Чтобы избавиться от тяготящего чувства обиды, посмотрите на ситуацию со стороны. Почему меня сильно задело то, что этот человек сделал ? Почему мне это неприятно? Подобный разбор ситуации поможет взять верх над эмоциями и лишит обиду ее силы. Хорошие результаты дает техника психодрамы. Вы говорите от своего лица, а потом сами же отвечаете от лица своего обидчика. Не ограничивайте себя, высказывайте все, что придет в голову. Такие разговоры подходят для старых детских обид, когда реальный разговор с обидчиком невозможен.